Joga w ciąży i dla seniorów – Gdzie na jogę

Zajęcia dopasowane do etapu życia

Joga dla przyszłych mam i joga dla seniorów to dwie kategorie, w których szczególnie liczy się doświadczenie prowadzącego i odpowiednio dobrane tempo. Dlatego w wyszukiwarce serwisu Gdzie na jogę obie mają osobne filtry. Zamiast przeglądać ogólne grafiki studiów, od razu zawężasz wyniki do szkół, które deklarują takie zajęcia.

Joga w ciąży

W tej kategorii katalog pokazuje obecnie krakowską Szkołę Jogi Sadhana, która działa od 2002 roku i uczy metody Iyengara. W jej profilu, obok jogi w ciąży, wymieniono też jogę regeneracyjną. Zajęcia prenatalne prowadzi się zwykle w spokojniejszym rytmie, z wykorzystaniem pomocy i z uwzględnieniem kolejnych etapów ciąży.

Joga dla seniorów

Zajęcia dla osób starszych opierają się zazwyczaj na prostych, dobrze objaśnionych pozycjach, pracy z oddechem i równowadze, często z krzesłem lub innymi pomocami. Pomocne mogą być również style, które z natury są łagodne: hatha, metoda Iyengara czy joga regeneracyjna. Wszystkie one są dostępne jako filtry w katalogu.

Na co zwrócić uwagę przed zapisem

• Zapytaj szkołę, czy zajęcia są prowadzone w osobnej grupie, czy w ramach zajęć ogólnych.
• Dowiedz się, jakie doświadczenie mają nauczyciele w pracy z daną grupą.
• Sprawdź liczbę osób w grupie i dostępność pomocy.
• Uprzedź prowadzącego o swoim stanie zdrowia.

Blog GdzieNaJoge przypomina, że w ciąży, przy urazach czy chorobach przewlekłych przed rozpoczęciem praktyki warto porozmawiać z lekarzem lub fizjoterapeutą. Profile szkół zawierają telefon i stronę internetową, więc łatwo zadać pytania jeszcze przed pierwszą wizytą.

Obie kategorie są w katalogu na etapie rozbudowy, dlatego jeśli w Twoim mieście nie widać jeszcze odpowiedniej szkoły, warto przejrzeć łagodne style i bezpośrednio zapytać studio, czy prowadzi grupy dla przyszłych mam lub dla seniorów. Właściciele szkół mogą sami oznaczyć takie zajęcia, dodając lub przejmując swój wpis w panelu.